Seguridad Laboral Latam 011

colombia (70%) y las mujeres que requieren ser- vicios prenatales o postnatales (61%). En Colombia, por ejemplo, según el Ministerio de Salud, las líneas territo- riales de salud mental han mostrado un aumento en las consultas hasta del 30% durante la pandemia del COVID-19, siendo la depresión, ansie- dad y violencias los motivos de consul- ta más frecuentes. Reconocimiento Pero, ¿qué podemos hacer cada uno de nosotros por nuestras emociones? Como primer paso lo que debemos hacer es reconocer la situación que estamos atravesando y aceptar dicha dificultad o adversidad, por llamarlo así. Después de que hayamos acepta- do esto, podemos actuar diferente o seguir en la angustia, el miedo, la pre- ocupación, el aislamiento como cárcel o “aplico resiliencia para encontrarme conmigo misma”, aprovechando estos espacios y oportunidades para mejorar la comunicación, las relaciones, orde- nar la casa, leer ese libro que alguna vez compré y “como hubo una cosa y otra”, se que quedó en la biblioteca. Depende de cada uno de nosotros proteger nuestras emociones, cuidar o seleccionar lo que vemos y oído. Pue- do actuar de manera resiliente frente a los desafíos de la vida y del momento o me someto a la preocupación. Es su- premamente importante más que nunca cuidar nuestra salud mental y aplicar inteligencia emocional pero, ¿qué es la inteligencia emocional? Hay muchas de- finiciones, pero quiero compartirles esta en particular. Según Goleman (1998), la IE es “la capacidad de reconocer nues- tros sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y dirigir adecua- damente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos”. En ese orden de ideas, podemos obser- var el verbo “dirigir”. Por lo tanto, debe- mos a aprender a desaprender tal vez maneras de pensar erradas, negativas, apegos al pasado, prejuiciosos sociales, creencias, tabúes y adaptarnos a los cambios con la mejor actitud y poder ver oportunidades de mejora en cada experiencia que estemos viviendo. Con esto podemos mantener controladas nuestras emociones aplicando dominio propio a nuestros sentimientos. A continuación, enumero algunas recomendaciones a tener en cuenta en tiempos cambiantes: ejercítate de alguna manera (camina entre 30 a 45 minutos diarios según recomendación medica y aplicando los protocolos de bioseguridad en tiempos de COVID-19), lee un libro, aprende todos los días algo nuevo, sé agradecido, agradece por ser, por estar, sé empático (ponerte “en los zapatos” de los demás te hará mas humano y tal vez tu dificultad será pequeña ante otros), ámate a ti mismo, todo empieza en el interior, comienza por aceptarte tal cual cómo eres, sin re- proches ni prejuicios, ve oportunidades donde otros ven dificultad, aprovecha cada instante para crecer y motivarte a seguir adelante y poner un peldaño a tus sueños, sueña en grande, escribe tus sueños y trabaja por ellos día y noche: sé feliz, pero ahora. / Primer semestre 2021 17